Sesongåpning med seier :)

29 05 2010

Det er alltid moro å vinne! Dagens NorgesCup-åpning gikk greit. Svømmingen gikk i jevn dur.. god ironmanfart.. Jeg svømte på 13.11 og lå som nr 2. Under sykkeletappen tok jeg teten etter knapt 2km og holdt en jevn fart i den kuperte løypa. Løpingen gikk vel også greit, men det mangler litt på toppfarten. Jeg vant med 8 minutter 🙂
Resultater på www.holmestrandtri.com





Sesongstart i morgen

28 05 2010

I morgen lørdag, starter årets TRI-sesong: NorgesCup i Holmestrand over spintdistansen. Arrangøren annonserte med innendørs svømming og derfra rett ut på sykkel og med påfølgende løping. Nå er programmet endret grunnet veiarbeid. Etter svømmingen blir det er langt opphold..(3t!) og sykkelstart etter jaktstartprinsippet utfra svømmetidene. Det blir spennende å komme i gang!

Resten av sesongen skal jeg heldigvis svømme i våtdrakt, utendørs 😉 Om arrangementet





Sol og sommer!

19 05 2010

Endelig kom varmen og med den kom også overskuddet mitt 🙂 De siste 2 ukene har det gått veldig trått på trening, så aktivitet har vært redusert til et minimum.
Med en ganske stille 17.mai helg, glimtet jeg til på svømmetreningen i går. Det var nok en av mine beste med hovedserie på 4x10x100m (1.cr, 2.ry, 3.IM, 4.pull). I dag startet jeg grytidlig med min såkalte gulløkt fra vestsiden av Sognsvann opp til Frønsvollen. Når jeg har gjort denne 2-3 ganger er jeg klar for det meste!
Om ikke mange dagene er det sesongstart med NorgesCup i Holmestrand 29.mai. Det blir spennende. Distansen er sprint.. Jeg får prøve å ha litt overskudd, for det blir garantert et sjokk for kroppen 😉





Litt trått

10 05 2010

Overgangen fra så godt som 24ts treningsfokus på Mallorca i + 20*C, til «vanlig» liv hjemme og med surt vær, har vært litt trått. Det blir jo en kraftig omstilling for kroppen både fysisk og mentalt. Jeg har følt meg ganske tung og litt umotivert, men har tatt hensyn til kroppens signaler. Hvis sommervamen kunne komme, hadde det nok hjulpet på 🙂
Maridalen er i allefall innviet på sykkel, samt Grefsenkollen med sin nye asfalt helt til toppen. Nå gjenstår bare «gulløkten» fra Sognsvann til Frønsvollen i løpesko og svømming i våtdrakt, så er sommer’n i gang for fullt!





Mallorca på sitt verste!

3 05 2010

Siden lunjstider i dag har det bøttet ned med regn! Vind, lyn og torden og et enormt kraftig regnskyll som aldri stopper (holdt på i 6t nå..), har preget dagen. Det ble en ufrivillig halv hviledag, men nok nødvendig 😉
I morgen skal jeg reise hjem.

Forrige uke hadde jeg min største treningsbelastning noen gang, uten at jeg følte den som så enorm. Det har gitt meg et supert grunnlag å bygge videre på når jeg kommer hjem. Jeg vil tro det blir først neste vinter/påske at jeg kommer til å sykle like mye som vi gjorde forrige uke..kombinert med 6 svømmeøkter og 8 løpeøkter.
Nå er det ikke treningsmengden som er aller viktigst. De er jo egentlig å få så mye som mulig ut av så lite trening som vi kan. Men av og til er det lurt å legge inn en ekstra dose, så sant overskuddet og matinntaket (!) er på plass.

Før jeg forlater øya i morgen kveld – og hvis denne stomen slutter.. – er planen å sykle en god tur etter frokost med innlagt 3-4×20 min tempodrag. Om det er strålende solskinn fra morgenen av blir det en tur opp til Lluc. Rett før avreisen løper jeg 4x2km progressivt, farten skal økes hver 500m. Og hvert drag skal gå hurtigere enn det forrige.

Nå er det middag med oppladning for morgendagen 🙂