Moro hos fotograf!

28 06 2010


For et par uker siden ble jeg sendt til fotograf av Soma. De skal ha et stort intervju med meg i deres neste blad. Jeg vet ikke om jeg blir både forside og midtside-pike enda 😉 Jeg bruker kosttilskudd og olje fra Soma.

Bildene er tatt av Rolf Einar Reinardsen hos Nordstrandfotografene.





Nytt mesterskap :)

27 06 2010

Det ble seier i dagens NM langdistanse triathlon 🙂

Jeg hadde håpet at det skulle ble en skikkelig god gjennomkjøring før ironman om 3 uker. Men den siste uka har jeg våknet veldig tidlig og tørrhostet et par timer og hatt sår hals. Det går på overskuddet løs å få 4-5t søvn.. Ambisjonsnivået ble redusert noe, med hovedfokus på å være til stede.

Det var 15 grader i vannet, deilig – not! Jeg hadde på med 2 ekstra badehetter for å motvirke nedkjøling. 1900m svømming var mer enn langt nok. Det føltes OK, men jeg lå 6minutter bak raskeste jente (tidligere svømmer). Tiden ble 31 mot 35min i fjor, men noen mumlet om at bøyene hadde drevet litt nærmere land i løpet av natten.

Ut på syklingen var det bare å prøve å finne en rytme. Det er ikke lett i denne løypa. 4 runder syklet vi, hvor farten varierte fra 9km/t til knapt 70. Jeg tok inn mellom 1.5-2min pr runde på lederen og etter 65km var jeg i tet 🙂

Ut på løping føltes det ikke noe særlig. Jeg fikk heldigvis selskap et langt stykke av en klubbkompis. Siste runden av totalt tre, føltes best. Løpesteget ble plutselig et mye sterkere og kvikkere. Det lover jo godt for en ironman hvor løpingen er minst (..) dobbelt så lang – i allefall føles det sånn.

I mål var jeg 13 minutter foran nr 2, grei gjennomkjøring på en ikke-max-dag.

Ca 3L maxim-electrolytt, 0.5L vann og 2.5 energibarer fikk jeg i meg underveis.





Oppladning før NM langdistanse

25 06 2010

I dag har jeg hviledag, ingen trening overhodet. Det har blitt mye trening siden konkurransen på søndag, så helt fri er bra både for hodet og beina mine 🙂
NM langdistanse triathlon som arrangeres igjen i Holmestrand, går over halv ironmandistanse: 1,9km svømming-90km sykling-21km løping. Både Både sykkel- og løpeløypa er relativt tung, så konkurransetiden blir nærmere 5 enn 4 timer.
Pefekt oppladning for en så lang konkurranse er en kjempestabbel med vafler og Rocy IV 🙂 Det er litt mye blod i filmen, men morsomt å se på treningen.
I morgen må jeg få igang kroppen igjen og kjører trolig 20x 30s hurtig – 30s lett, både på sykkel og i løpeskoene.
På søndag er det meldt solskinn og 16 grader i sjøen. Muligens vil det dukke opp noen brennmaneter, men jeg får gi full gass!





Treningen..

23 06 2010

Et av årets hovedmål er ironman i Roth 18.juli. Det er en relativt rask løype og med «snill» svømming (ingen bølger, strømmer, brennmaneter..). De siste 8 ukene før mine konkurranser på denne distansen, har jeg så godt det har vært mulig fulgt treningsopplegget til Jonas Colting.
Det kommer jo noen konkurranser «i veien for» dette skjematiske opplegget, men konkurranser er den beste treningen (er jeg blitt fortalt, men ikke alltid enig i..).
En vanlig uke kan se ut som 3 dager langt og rolig: 1. Sykling 5t + 10min løping, svømming, 2. Løping 2-2.30t + 45-60min, 3. Sykling 3-4t, 1t løping. Dag 4 er hviledag (svøm). Dag 5 og 6 er relativt korte og intensive: 5: Kortintervall sykling f.eks 20-30 x 30-30, kortintervall løping 20-30x 30-30, 6. Langintervall løping ex 4x5km i maratonfart/bakkeintervall 30-45min, sykling 3-4x15min. Dag 7 hvile.. eller svømming 🙂
Med en sånn struktur på uka, får jeg hentet meg godt inn. Det har «funket» før, så jeg tror på det!





Ny seier i NorgesCupen

21 06 2010


Gårsdagens stevne i Tønsberg, Ringshaugdysten triathlon, ble en reprise fra Holmestrand 🙂
Svømmingen i sjøen ble noe sjokkartet, med armer og bein overalt, slossing, brennmaneter, bølger og max 14 grader.. men jeg kom meg gjennom de 750 meterne.
Ut på sykkel gikk det veldig greit på flaten. I kneiker og større bakker merker jeg at jeg ikke klarer å holde det bra trykket. Men sykkeletappen på 20km gikk ganske bra. Løpeløypa gikk langs standen på sand/ gress. Det var vanskelig å få noen god flyt når jeg måtte konsentere meg om hvor jeg satte ned foten. Beina føltes lette, men jeg hadde en sår hals så pusten var litt redusert.
I mål kom jeg først av jentene med god margin, vant med drøyt 5 minutter. Det er alltid moro å vinne 🙂

Om Ringshausdysten





Kaldt i Borås..

14 06 2010

Midt under ColtingCamp, deltok vi i MittBorås. En sprinttriathlon (1/10 ironman). Det var knapt 13 grader i vannet og 10 i luften kombinert med vind på 12 m/s.. Følelsesløse tær og hvite fingre hadde jeg da jeg kom i mål etter ca 56 min. TV-reportasje her





ColtingCamp neste

9 06 2010

I morgen resier jeg til Borås for å være med på den årlige TRI-campen til Jonas Colting (en av Sveriges beste triathleter og verdensmester i utraman). Været som er meldt er ikke det beste..men heldigvis skal vi bo bra 🙂 Forrige gang jeg var med på campen, bodde vi i noen kalde campinghytter rett ved Boråsbadet. Det var litt stusselig å våkne opp med svett og vått treningstøy hengende rundt seg i den trange hytta 😉

Det blir inspirerende å treffe likesinnede!