I gang igjen

28 07 2010

Etter mye styr med små misforståleser ang HVEM jeg er (er ikke fotballspiller fra Steinkjer..) og min norske bestenotering på ironmandistansen..(9.39 fra Holland) f.eks her og Dagbladet , er jeg i gang igjen med treningen 🙂
Første uke besto av lett aktivitet som vannski, lett sykling og et par fjellturer. Vannskiøkten har vært planlagt lenge, men jeg turde ikke før etter ironman-konkurransen 😉 Det var veldig moro!
Denne uken er jeg godt igang igjen med svømming på Frognerbadet, og statser på både trappeløp og noen terskeldrag på sykkelen. Trener litt på følelsen noen dager til.

Advertisements




Roth ironman

18 07 2010

Konkurransen gikk ikke som forventet, men jeg er førnøyd at jeg kom meg til mål og endte som nr 6. De har vært et særdeles varmt opphold her i Roth noe som dessverre har gått ut over nattesøvnen (3-4t pr natt). Var både kvalm og hadde vondt i hodet fra i morges.. Jeg bekjempet noen negative tanker underveis, ganske mange 😉

Svømmingen var i en kanal med 22.9 grader og null sikt. Det føltes veldig varmt. Jeg hadde dessverre ingen å svømme med, men kom ikke sist av jentene 😀 Tiden ble 1.10. Det er OK, men langtfra bra nok! Syns det ble fryktelig langt mot slutten..
Ut på sykling ble det bare tungt. Jeg forsto ikke hvordan jeg etter 20K skulle klare 160K til. Det ble en kamp. Tiden ble 5.11.
På løpingen bestemte jeg meg for å bare finne en rytme og ikke se på klokka. Løp på følelsen og presset ikke (syns jeg hadde hatt det ille nok på sykklen, hehe. I Roth er det faktisk lov å løpe med musikk i ørene. Det gjorde jeg og fikk mye bra inspirasjon gjennom yndlingsmusikken min. Problemet var at meg å kaste vann over hodet, ble det litt for vått for elektronikken og i en periode fra 26-34 km hørte jeg kun «All songs» eller så var det helt tyst. Plustelig ble det liv igjen med Rybak og Fairytail 🙂

Det var varmt og godt. Jeg hadde på meg lang hvit trøye og caps på løpingen. De siste 16 km drakk jeg kun cola. Det var svamper hver 2 km som var supert i dag.
Jeg klarte å trykke ned vanlig dose med energi på sykkeletappen, selvom jeg ikke akkurat var lysten på noe (2 restitusjonsbarer, 3 energibarer, en powergel, 3L sportsdrikk og 2L vann).

Deler av løypa var stappfull av folk, reneste Tour de France-stemning. Det samme gjaldt løpeløypa. Jeg klarte ikke helt å nyte det fullt ut.. Neste gang 😉





Dagen før dagen

17 07 2010

Nedtrappingsuret viser at det nu er 19 timer og 35 minutter igjen til start 🙂 I morges hadde jeg en lett sykkeløkt med innlagt 10x 30s fort – 30s rolig etterfulgt av 20min løping hvor 3x2min i konkurransefart. Jeg kom til et supert dekket frokost bord med alt jeg kunne ønske meg: peanuttsmør, brunost, nutella, banan og selvfølgelig skinke, ost etc.. Fruen i huset gjorde store øyne da hun så mitt favorittpålegg (mix).
Om noen timer er det innsjekking av sykkelen. Vi bor ca 20min med bil fra starten, men kun 3min med sykkel fra målområdet. Konkurransen kan følges live i morgen. Jeg håper og tror det blir en superbra dag 😀





Nedtrapping

7 07 2010

Etter en særdeles intensiv treningshelg, har jeg startet nedtrappingen før ironman. Det er 10 dager igjen til «festen» som det kalles 🙂
Arrangøren beroliger deltakerne med at våtdrakt blir tillatt. Sist helg under Frankfurt ironman, ble våtdrakt forbudt grunnet varmere enn 24 grader i vannet. Vi skal svømme i en kanal, som i dag har ca 22 grader.

Dagens trening blir lett løping og en svømmeøkt i Sognsvann. I går og dagen før hadde jeg bare en svømmeøkt på Tøyenbadet.
Siste store trykk blir en kort triathlon på fredag: høy intensitet i drøyt 1t.

Jeg reiser til Roth allerede onsdag om en uke med en venninne (Hilde). Torsdag morgen kl 0800-0900 må jeg nemlig avlegge blodprøve for doping test for å få lov å starte..