Forsidepike..

26 08 2010

Somas nyhetsblad har et intervju med meg i siste nummer.Soma news

Advertisements

Handlinger

Information

5 responses

27 08 2010
Susanne Wigene

Det var en veldig fin artikkel om deg 🙂 🙂 Gøy!

28 08 2010
Kristin Lie

Takktakk 🙂

29 08 2010
Tereza

Hei Kristin!

Jeg lurer på noe angående trening til triathlon, trener du styrke? Isåfall hvordan? jEG ER så usikker på om jeg kan trene tungt på bena?

Hilsen en inspirert amatør

29 08 2010
Kristin Lie

Hei 🙂
Moro at du er inspirert og trener triathlon!
Ja, jeg trener styrke, ca 2 økter om vinteren og 1-2 økter i sesongen – pr uke (ca 30min). Stort sett er det 2-3 øvelser for bein og 2-3 for overkropp i tillegg til mage/rygg.
Jeg trener ett og ett bein av gangen i beinpress-, hamstrings- og knestrekkmaskin: 3 serier a 5-8 reps. Dette bygger maxstyrke og gir ikke volum. Syns ikke jeg blir noe spesielt tung i beina av dette. Til vinteren skal jeg legge inn noe med frivekter.
Du får styrke i beina ved sykling på lav frekvens (styrketråkk 30-50 reps/min) og bl.a løping i motbakker. Styrketrening i vektrom er ikke nødvendig for triathlon, men jeg syns det er en OK variasjon – i allefall i dårlig vær 😉
God trening!!!

1 09 2010
Terez

Herlig, takk for godt svar!
Da vet jeg litt mer om hva jeg kan forholde meg til- og ja, veldig allright med variasjon av og til:-D

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s




%d bloggers like this: