Smilefjes i treningsdagboka

18 02 2011

Det er resultatet av dagens økter. Jeg startet i morges med en økt på CompuTraineren som jeg ikke har klart tidligere – var litt spent, men hadde ikke tenkt å gi meg uten kamp 😉 Det gikk bra (jeg hadde ladet opp ellers hadde det ikke gått..) og er veldig fornøyd. Økten var 5x10min p 4min med økende watt.
I ettermiddag møtte jeg Rik og Morten fra klubben på Toppidrettssenteret. Vi skulle løpe i trappa.. Det er lang oppvarming fra TS og underlaget var heller dårlig. Vi løp for det meste i veien til noen bilers ergrelser.
12xtrapp med start 3min gikk raskere enn forrige uke, uten at jeg stresset farten overhodet. Det var nok selskapet som gjorde susen 🙂 Løpingen tilbake til TS gikk også greit. Nå venter hjemmelagd pizza! I morgen er det hviledag mens stølheten kommer snikende..

Advertisements




Vinnerne er..

14 02 2011

Blant de innkomne svarene i Cliniderm-konkurransen er de 4 heldige vinnerne:

Silja Svanstrøm Amundsen, Anne E.Eldegard, Hanne Lyngstad og Wenche Lie.

Det var kun to menn som hadde kommet med riktige svar.. Synd ingen av dem ble trukket ut 😦 Nye muligheter kan plutselig komme igjen! Gratulerer til dere som vant. Cliniderm vil sende premien i posten 🙂





Back in business

11 02 2011

Etter noen litt skralle dager helsemessig etter at jeg kom hjem, er jeg i bra driv igjen. Dagen i dag ble avsluttet med en min vanlige trappeøkt i Grefsenkollen. Det er noen uker siden sist, så den vil nok merkes 😉 Jeg sitter med 2XU kompressjonstightsen i håp om å ikke bli helt ødelagt..
Det er en stor påkjenning for kroppen å reise, spesielt chartertur, puhh. En hjemreise som tar like lang tid som et IKEA-besøk og en ironman tilsammen er ikke rart at tar det meste av kreftene ut av en kropp som har trent bra i 14 dager 🙂
I morgen er det 4 uker til Abu Dhabi. Jeg vil trene som normalt frem til avreisen. Det blir en veldig bra gjennomkjøring i en tung treningsperiode. Det å ha den konkurransen på planen i mars, har nok også skjerpet treningen min littegrann i de siste ukene.
Forresten er det nå siste sjanse for å melde inn svar til Cliniderm-konkurransen





Stemningsrapport fra Playitas

2 02 2011

I dag, onsdag er det halv hviledag igjen. Det betyr svømming 1t etter frokost, løpedrills og sirkeltrening, samt en liten (!) svømmeøkt på ettermiddagen. Hovedserien i morges besto av 2x800m. Jeg har ikke svømt en så lang distanse siden i sommer. I vinter har det vært kun fokus på kortere distanser som 25-50 og 100m. Det var oppløftende at jeg holdt jevn fart gjennom 800 meterne.

This slideshow requires JavaScript.


I går startet dagen som vanlig , med morgenløp (bortsett fra på hviledager). Eter en bedre frokost, var det ut på sykkelen i en kraftig vind. På flatende i motvinden ble det fort lavterskelwatt.. Vi syklet igjen over 3 fjellpass. Etter ca 5t på setet og 2t i ro (i senga..) var det svømming på programmet. Jeg frøs hele tiden 😦 Tenkte at det skyldtes for lite væske og energi i kroppen, men da vi målte temperaturen i morges forsto jeg hvorfor.. Det var 15.5 grader. Det er kaldt!
Etter middag hadde vi litt svømmeteori og filmanalyse av den enkeltes teknikk. Alltid nyttig å se seg selv over og under vann.
I morgen venter siste lange langtur – opp i fjellene igjen. Det blir stor dessert til middag i kveld 😉