En super start på dagen!

18 02 2012

Å hoppe i vannet på Domus Athletica en tidlig morgen er en veldig bra start på dagen 🙂  I allefall når selskapet er supert!  En gang i uka har jeg en «sosial» løpetime i vann med kjære Tone. Det er bra trening å løpe i vann, og veldig hyggelig.  Vi har et belte rundt livet og løper nesten som vi skulle gjort på land.  Domus Athletica har slike belter til utlån i bassenget, så hvem som helst kan få prøve seg..

Enter a caption

Når vi løper i vann ønsker vi mest mulig motstand for å få best mulig trening – dette er motsatt av hva vi ønsker i svømming –  hvor det å gjøre vannmotstanden så liten som mulig er viktigst. Teknikken er enkel. Det er som å løpe på land, men vi løper med høye kneløft for å få mer motstand :=

Vi løper på dypet.  Løping på grunnt vann er en annen type enn det vi gjør.

Det også ganske moro å se hvem som har spist nok til frokost og ikke (les: ser grinete ut eller glade..) blant brystsvømmerne.    Det gir god oversikt å løpe i vann 😉  Dessuten er det et fantastisk alternativ til løping på land om man er skadet eller bare ønsker avlastning.    Intervallserier som 20x 45s hurtig – 15s lett eller 90s hardt – 20s lett, får skikkelig fart på pulsen.  Men pulsen vil aldri komme like høyt i vann som på land.  Løping i vann er blitt sammenliknet med høydetrening mht pulsen.  Du jobber med lavere puls, men får veldig bra effekt 🙂  Akkurat de samme øktene kan kjøres i vann som på land, men intervaller er morsomst!. Bruk klokka i svømmehallen 🙂

Etter vår løpe-seanse, ble det litt teknikksvømming.  Jeg fikk innviet min nye Finis SwiMp3-spiller 😀  Dette gir svømmingen helt ny dimensjon.. Å kunne høre på favorittsanger, mens jeg holder teknikkfokus, er genialt.  Lyden er så lav at omverdenen hører den ikke.  Finis SwiMp3-spilleren festes til svømmebrillene og er ikke på noen måte i veien under økten.  Det er mulig jeg skal laste opp litt «hjernevasking» en dag snart å se om det funker 😉  IMG_8011

Advertisements

Handlinger

Information

6 responses

19 02 2012
Tone

ja !! det er en super start på dagen (ihvertfall for oss med en god frokost i magen;))…godt bildet var litt blurry forresten…for til tross for både mat og godt selskap er det ikke til å unngå at man er en smule trøtt så tidlig på morgenen…

23 02 2012
Julie Solvang

Hvor har du kjøpt den SwiMP3 spilleren Kristin? 🙂 trenger litt ekstra motivasjon til svømmingen..

23 02 2012
Kristin Lie

Se peker på siden. Klubben.no selger dem, jeg er superknallfornøyd 😀

23 02 2012
Eyr

Spørsmål fra meg også her på bloggen, vet du hvor jeg får tak i ett slikt belte? er det flytebelte? kunne vært kjekt å ha i Ghana 🙂

23 02 2012
Kristin Lie

Dette er er supert kjøp: http://www.klubben.no/Avdelinger/Produkter/Terapim%C3%B8bler/Flytehjelpemidler/Flytebelter/Kiefer-aquafitness-belte-large–AQ0089-STX-p0000052543.aspx. Løping i vann kan gjøres i bitte små basseng, det skal gå saaakte fremover 😉

7 12 2015
Kristin Lie

Reblogged this on Kristin Lies TRI-blog and commented:

Siden jeg har fått to spørsmål siste timene ang løping i vann poster jeg denne på nytt 😄

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s




%d bloggers like this: