Perfekte snøforhold – for løping!

16 12 2012

Etter gårsdagens snøfall i Oslo-området, er det nå passe masse deilig snø! Når temperaturen som nå er over null, er det vanskelig å smøre for de (i allefall meg) som ikke liker klister under skiene.  Skøyting er derimot perfekt, men det var ikke det som var temaet..

Sett på deg løpeskoene og løp ut på snø uberørt av menneskeføtter eller maskiner.   Løp på et jorde om du har litt ustabile ankler.  Det er deilig og mykt å løpe i snøen – jeg snakker ikke om å løpe i skiløypene!  Da jeg opererte hælen min for «Haglunds hæl» i fjor høst, ble det mange turer i snøen da jeg startet å løpe igjen.  Det er skånsomt for ledd og muskler, men bygger styrke i hofteleddsbøyere og mage/rygg. Pulsen holder seg moderat høy eller høy avhengig av innsatsen.  Det skal noe til å klare å ligge i sone 1 når du løper i snø selvom det ikke går så fort fremover 🙂

Har du en spire av o-løper i deg og har reativt stabile ankler, løp i skogen! Følg en dyrespor og bli inspirert av «urløpingen».  De som har lest «Born to Run» forstår hva jeg mener.. Det er en enorm frihet og nesten magisk å bare løpe utenfor alfarvei – en stor kontrast til hva som foregår på kjøpesentraene akkurat nå 😉

I dag løp jeg 2t i Nordmarka uten å se et eneste menneske.  Jeg fulgte delvis dyrespor og delvis blåmerkete trær 😀  En fantastisk vitamininnsprøytning!  Det blir vel om et par år et «nytt treningskonsept» i treningsbransjen.. felles løpetrening i dyp snø..

OLYMPUS DIGITAL CAMERAPå beina hadde jeg løpesko med brodder.   Disse broddene er utrolig bra og enkle å sette på/ta av.  Broddene er testet av FjeOLYMPUS DIGITAL CAMERAll og Vidde nr 6/12, der de kom best ut i test.  JULEGAVETIPS!!

For å unngå å få skoene fulle av snø, sett på deg skigamasjer eller bruk løse ermer (for sykling) og trekk dem nedover skoen.  Hold anklene varme, løp med ullsokker og gjerne en avklipt sokk over sokkene.

Uansett – ta deg tid å bevege deg litt i disse julestress-tider. God trening!

Reklamer

Handlinger

Information

9 responses

16 12 2012
Silja

WoW! Jeg er dypt imponert! Fra gamledager, fra tiden før jeg ble urban, var vinterløping forbundet med mye motvind og dyp snø; og det var virkelig god trening for blant annet styrken i hofteleddet som du sier. Og den gang kunne jeg gjerne frese over et jorde med høye kneløft 😉 Så hvorfor ikke gjøre det i voksen alder også? Tror jeg må legge til disse broddene på ønskelista…. selv om de så bortimot farlig ut, haha 😉

16 12 2012
Kristin Lie

Broddene er farlige.. men de skal gi deg bra grep på bakken. Prøv å ikke sparke noen med dem 😉 Løping i snø er moro!!! Slitsomt ja, men på en morsomt og lite belastende måte. Vil du ha en pause, så kast deg ned i snøen 😀

17 12 2012
Elblings

Måtte bare kommentere at det finnes alternativer 🙂 med både pigger og som holder ankler varme og snøfrie! http://www.salomon.com/no/product/snowcross-cs.html

17 12 2012
Kristin Lie

Ja, de så fine ut. God trening!

17 12 2012
Guro Eriksen

Oh my! Det var virkelig noen heftige brodder, eller skal jeg si «kniver»! Ville ikke ha komt under der, det er ihvertfall helt sikkert 😉
Jeg løper også (de få gangene jeg har løpt når det har vært snø/glatt ute) på brodder, men de er mer sånn «spiral-aktige».

Da jeg leste de første avsnittene i dette innlegget, tenkte jeg for meg selv: hvordan skal jeg liksom klare å løpe i dyp snø (som det ofte er inni skogen), uten å få snø oppi de lave joggeskoene. Men så kom jeg jo til det geniale forslaget ditt, om gamasjer! Dét var smart det! Takk for tipset 🙂

17 12 2012
Kristin Lie

De broddene er de beste jeg noen gang har prøvd! Yaxtrax er det du bruker (de som er som spiraler), bra (løp med dem før) men de kan ikke sammenliknes med de jeg har..
Kom deg ut i løssnøen – ha det gøy 😀

17 12 2012
Anders Johansen

Brodder/pigger trenger man ikke i snø – da holder det med en ordentlig terrengsko/gjørmesko med maks grip. For snøløping bruker jeg Inov-8 MudClaw, en lettere og utgått versjon av denne: http://www.inov-8.com/new/global/Product-View-Mudclaw-300.html. Den har ekstra god grip i alle retninger. Angående gamasjer, se nederst på denne siden: http://www.andersjohansen.no/2012/01/varme-fotter-med-tavarmere/.
Hadde selv en 2 timers løpetur for et par dager siden – hadde glemt hvor morsomt det kan være! 🙂

17 12 2012
Kristin Lie

Det er utrolig morsomt 😀 Jeg trengte faktisk brodder enkelte steder der jeg løp i skogen. Har ikke terrengsko, løper alltid med vanlige lette løpesko i terrenget 🙂 gamasjene dine så fine ut!

16 01 2015
Ypperlige forhold for snøløping nå  - Sportsmanden

[…] har også i et tidligere innlegg anbefalt snøløping på det […]

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s




%d bloggere like this: