Dekk knærne!

25 04 2013

Det er vår i lufta, sola skinner og mange kaster klærne – noen litt for mange – i allefall om vi ønsker å holde oss friske og skadefrie! SAMSUNG

I løpet av en liten trilletur på MTB i Maridalen i ettermiddag, kunne jeg telle 10 stykker som syklet i kort bukse.  Gradestokken viste 11 grader, vind fra nordvest 6m/s og sol.  Jeg syklet med 2xU vintertights, tykke skotrekk, tykk sykkeljakke og hansker samt lue under hjelmen.  Det var litt i overkant mye klær, men bedre med for mye enn for lite.  Kroppen min har i løpet av den siste perioden vært utsatt for sol og sommer på Fuerteventura.  For en knapp uke siden hadde vi 37.5 grader i skyggen 😛

Å utsette muskler og ledd for så lave temperaturer vi har ute nå, kan gi smårusk som vil kunne utvikle seg til noe mer.  Knær, beinhinner og achilles har veldig liten blodgjennomstrømning og er spesielt utsatt.  Disse områdene er det viktig å holde varme.  Under samlinger sydover er det lett å se hvem som er proffsyklister og hvem som er amatører eller triathleter.  Proffsyklistene som lever av kroppen – les: beina sine – dekker til knærne.  De andre tenker på at de skal få farge 😉  Syklistene blottlegger knærne sine hvis det er 18 grader i lufta eller mer.

Den nedre kanten på sSAMSUNGykkelhjelmen leder kald luft rett inn på tinningen og kan også gi problemer – med luftveiene.  Ha et pannebånd eller lue under hjelmen så sant det ikke er sydenvarme ute.  Et råd jeg fikk av en tidligere proffsyklist er alltid å ha en trøye under sykkeltrøyen så sant det ikke er over 25 grader.

Bildet viser siste sykkelturen på Fuerteventura med Lisa Norden og noen særdeles spreke svenske gutter.  Vi behøvde hverken å dekke til knærne eller ha trøye under der vi syklet bakkeintervall i fjellene 😀

Advertisements

Handlinger

Information

3 responses

30 04 2013
Linni Tiller

Hei Kristin:-) Jepp enig med deg, og især for oss som har hatt gleden av varmen på Fuerteventura! Da jeg traff deg nevnte du at du løp i en trøye på Fuerteventura Challenge som holdt deg «kald». Jeg vil veldig gjerne bruke en slik, men jeg har glemt navnet på trøya. Kan du hjelpe meg med navnet/merke/typen; vær så snill? Linni ()

30 04 2013
Kristin Lie

Hei 😀 Ja, jeg bruker alltid 2xU kompresjonstrøye. Den er hvit, reflekterer sollyset samt at den holder veldig godt på fuktigheten i forhold til huden = avkjøling. En slik trøye kan du få kjøpt i de fleste sportsbutikker nå, men de selges sikkert billigere på expo i forbindelse med løp og andre konkurranser 🙂

30 04 2013
Linni Tiller

Takk! :-))

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s




%d bloggers like this: