Fremdeles i Vichy

29 08 2013

SAMSUNGI tankene mine gjorde jeg helomvending da jeg ankom byen sent tirsdag. Tenkte å kjøre drøyt 4t tilbake til Paris for å få booket en flight til Køln. I Køln går det nemlig også ironman på søndag, en særdeles velorganisert konkurranse.  Hadde det ikke vært for at Challenge Vichy var EM, hadde jeg aldri kommet hit 🙂  Next year – Køln igjen!

Vi syklet gjennom løypa i går. Franskmenn er ikke spesielt glade i å snakke (de fleste SAMSUNGkan ikke..) engelsk.  Jeg holdt følge med en kar fra Bristol som også kunne litt fransk.  Det var perfekt match da jeg måtte spørre om noe underveis 😀  Sykkelløypa har et par lengre bakker, men det som gjør at løypa ikke er spesielt rask, er veldig mange 90 graders svinger/kryss og at mer enn 60% av løypa går på veldig grov asfalt.

Om kvelden skulle jeg endelig få smake litt på «den gode franske maten». Jeg så for meg Jamie Oliver da jeg kom til matsalen. Han hadde ristet oppgitt på hodet og sagt man ikke engang kunne servere slik mat til hunder.. Maten var dessverre helt grå og grønnsaker fantes ikke.  Ikke akkurat «mat for champions».

SAMSUNGI morges møtte jeg favoritten her Diana Riesler. Hun nektet å spise noe som helst da hun så vi kun fikk en tørr baguett og syltetøy.  Jeg hadde tykt med smør under for å få litt energi.  Inntrykket mitt er at senteret er en blanding mellom et fengsel og/eller et barnehjem fra 60-tallet 😉  I kveld blir det tur inn til byen for å besøke en pizzarestaurant anbefalt av min venn fra Bristol 😀

Svømmestadion (egentlig en rostadion) var grei. SAMSUNG Vannet holder knapt 18 grader og er grumset. I lufta tidlig om morgenen er det ned mot 10 grader, så hansker første timen på sykkelen blir nok et must på søndag.  Det er relativt sterk strøm i vannet.  Vi skal svømme frem og tilbake så det bør ikke gjøre noen særlig forskjell.

Løpingen fra vannet og bort til syklene er lang 😛  Den er klart lengre enn i Frankfurt hvor jeg hadde nesten 4min i T1.  Det er det ingenting å gjøre med,  men rekorden min står nok noen uker til..





I Vichy for EM ironman

27 08 2013

ETU har i samarbeid med Challenge for første gang i år arrangert EM halvironman (der vi var i Barcelona i mai) og nå til helgen EM ironman innlagt i Challenge Vichy.  Arrangøren opplyste om at det var ca 3t kjøring fra Paris og de skulle stå for overnatting og fullpensjon – hvis jeg kom på pressekonferansen.  Jepp og ja.. Jeg landet på CDG med SAS sportsreiser .  Jeg prøver alltid å velge SAS sport, fordi da kan jeg ta med 2 baggasje a 23 kg gratis og en av kolliene kan være sykkelkoffert 🙂 Fikk hentet leiebilen min og satte på medbrakt GPS som viste 4t og 25min til Vichy :/  Damen i GPS’n geleidet meg flott gjennom alle avkjøringer og kryss og motorveiene hadde fartsgrense på 130.  Det gikk så det suste, men det tok likevel mer enn 4 timer.

Da jeg ankom stedet der jeg skulle hente nøkkel til rommet mitt, fikk jeg utdelt et kart for å finne frem. Noen feilkjøringer senere, kom jeg da inn på et skolenområdet. Opp i 3 etg (jeg lot sykkelkofferten stå igjen ute) og inn på rom 301.  Da jeg åpnet rommet ble jeg både fortvilet, oppgitt og jeg vet ikke hva. Det minnet om en «fengselscelle fra 60-tallet» uten gardiner og toalett, kun en liten seng med en

tynn madrass og en håndvask.

1000 tanker gikk gjennom hodet, og jeg låste rommet igjen.  Dro tilbake til senteret.  Fikk mannet meg opp, pratet med sjefen for arrangementet som tilbø meg et motellrom 4km derfra.  Her er det både toalett og gardin foran vinduet så jeg skal ikke klage 😀  Hun sendte med senere en stor beklagelse da hun selv dro innom for å se på rommet.

I morgen er det felles gjennomgang av sykkelløypa.  Det kan jo bli spennende 😉





3 sider i nyeste Runners World

26 08 2013

I siste nr av Runners World (4/13), er jeg intervjuet om trening og ernæring.Runners Jeg prøver å få frem at det er viktig å lytte til kroppen sin, spise nok og mest mulig «ren mat» og ha det gøy!  Dessuten får jeg sagt at vi bør holde oss unna kunstig sukker….. (ja fun light, cola zero, pepsi max, sukkerfrie pastiller…)





La kroppen forsøke uten at hodet begrenser

25 08 2013

Dette var det vi ble fortalt i går under en FLOW-time med Elen på Athletica Domus (har kalt det Domus i snart 20 år så det blir nok vanskelig å endre navnt ;)) . Det er ikke alltid så lett å la være å tenke på hva vi kan og ikke kan når utgangspunktet kan se litt vanskelig, utfordrende eller rett og slett håpløst ut..

Men vi skylder da kroppen en sjanse i å forsøke en gang eller to før hodet får bestemme å si: dette klarer du ikke! 😀  Jeg har vel noen ganger tenkt: hvor mange ganger skal jeg stange hodet inn i veggen (ikke bokstavelig talt..) før jeg må forstå at jeg ikke kommer gjennom?  Men så er det bare å prøve litt til, eller en ny gang.. – plutselig så skjer det 😀   

Noen av mine debutanter i triathlon i år har nok overbevist både seg selv om andre at «det umulige – absolutt er mulig» 😉

Det å utfordre kroppen med nye øvelser, er moro og nyttig!  I dag er jeg støl i ryggen og skuldrene etter flere av posisjonene vi gjorde i går. Jeg er overbevist om at denne formen for trening er både skadeforebyggende og utviklende.  Det gir økt bevegelighet i de fleste ledd noe som er nyttig om man er idrettsutøver eller «mannen i gata».

Mål for høsten og vinteren er 2 slike økter pr uke.  Det vil kroppen min takke meg for på sikt 🙂

 

 





Med 2 punkteringer var det ikke meningen..

18 08 2013

Kalmar ironman ble over før den fikk startet. Da jeg fikk min 2.punktering etter 139km, kastet jeg inn håndkleet.  Nå venter en lang hjemreise og litt planlegging før neste utfordring.  Fantastisk kjempet av alle i Kalmar i går! Det var enormt mange utøvere med store smil og alle satte pris på heiingen min 😀





Dagen før dagen i Kalmar :)

16 08 2013

Jeg sitter og gumler kald pizza fra gårsdagens lunsj.. Lite slår min hjemmelagde pizza, selvom den svenske kokken skrøyt hemningsløst av pizzaen han serverte i går 🙂

Dagene flyr.  Det er stor pågang om dagen av utøvere som vil ha hjelp til å få realisert sine triathlondrømmer.  Det er moro! Jeg går inn i jobben med hele sjela mi, så da blir det lite tid til annet..

I morgen er det Kalmar ironman med mange nordmenn på startstreken.  Jeg har selv 3 utøvere, hvorav 2 debutanter 🙂  Vi skal kjempe sammen!  Etter gjennom gang i bil av sykkelløypa i går vil jeg påstå at løypa er moderat og ikke av de raskeste (som Florida).  Det er mange svinger, periodevis dårlig asfalt og den er særdeles vindutsatt.  På infomøtet i går kveld ble det anbefalt ikke å stille med platehjul eller høyprofil foran pga sterk vind.  Vi skal sykle over Ölandsbroen.  De er nok redd for at noen skal blåse til sjøs..

For de som var med i fjor og hevder at løypene er raske: det var fordi de var for korte..  Både svømmingen og syklingen er lengre i år.

Mine ambisjoner var å sette ny pers.  Jeg har ikke gitt opp, men er noe mer skeptisk til at det vil skje i Kalmar pga løyper og vindforhold.  Nye muligheter kommer allerede om 2 uker, men det skal jeg IKKE tenke på nu!

Jeg håper og tror det blir en fantastisk dag.  Det er så mange kjente svenske og norske ute i løypa som jeg aldri har opplevd før 😀  Om noen sitter hjemme og vil følge med sendes det live på ironman.com i morgen.  Starten går kl 0655.  Rapport følger..





Nytt Soma News

8 08 2013

OLYMPUS DIGITAL CAMERA  Mange nyheter kommer utover høsten.. 😀

SomaNews_3_2013_web





Kortintervju i forbindelse med Kalmar

2 08 2013

Som oppkjøring til Kalmar ironman, kjører lantolife.se en serie inspirasjonsinnlegg.  I den forbindelse fikk jeg noen spørsmål å svare på 🙂

Dette kan leses her: http://lanttolife.se/2013/08/ironmaninspirator-kristin-lie/





Hvordan bli grisestøl?

1 08 2013

I dag tror kroppen min den er minst 105 år.. Jeg har tenkt gjøre mitt beste for å være sprek og raskt til godt passerte 100 år.  På tirsdag behandlet jeg den på en måte som OLYMPUS DIGITAL CAMERAgjør at den sier «nok er nok» i dag 😀

Jeg har hørt om utøvere som er både stive og støle med vondter stort sett hele tiden.  Det syns jeg høres trist ut og er neppe så bra på lang sikt. Kortvarig stølhet og følelse av å være 105 år, er neppe skadelig så lenge man tar hensyn til det.  Det er forresten vanskelig å la være når det gjør vondt å ta på lårene eller snu seg i senga..

Grunnen til tilstanden er min velkjente trappeøkt i Grefsenkollen.  Mette (Pettersen) og jeg startet formiddagen med 30x 30s drag opp Grefsenkollen med 30s hvile/trille nedover bakken.  Hun var tapper på sin temposykkel -det blir mange svinger opp og ned.  Jeg har alltid gjort denne økten på offroadsykkel, men skal vurdere tempo neste gang 🙂  Da vi var ferdige med siste draget var vi på toppen og kunne nyte den flotte utsikten.

17985_510369105686906_988536765_nKnapt tre timer senere møttes vi igjen for trappeøkten 🙂  Ca 15min rolig løping bort til trappa.  Deretter var det 15x helt opp med start hvert 3min.  Det er 210 trinn.  Halvveis opp i trappa føler du deg pigg og veldig sprek, når vi starter på siste delen skjer det plutselig noe.. vi må jobbe med steget, frekvensen og med hodet.  Teamarbeid er alltid bra.  Vi skravlet ganske bra både nesten hele draget og på veien ned.

Jeg har hatt med meg noen som omtrent har måttet bæres ned etter tre drag..

Eva som også var med fikk merke gruppepresset og måtte holde koken noen drag lenger enn hun hadde tenkt seg 😉

Dagen etter fikk vi med oss Morten også.  Det ble det både en svømmeøkt, tempodrag i Maridalen og en litt havveis løpeøkt på begynnende støle bein.  Mette var piggere ennkøln meg på syklingen og den delen av løpingen hun var med på.  Men det kom en melding på kvelden: «shit ass… jeg er serr sliten nå!! sitter på gulvet å bygger lego med kidza, er helt i svime finner ikke delene engang.»  Når kroppen får absorbert disse dagene, blir det bra!

Akkurat nå ser jeg lite frem til å gå i de trappene jeg må  senere i kveld.  Stikkord: bursdagsselskap – toalettet er i 2.etasje..