Perfekte snøforhold – for løping!

31 01 2014

IMG_1961Endelig har vi fått nok snø i Oslo-området til å kunne gå i trikkeskinner.  I dag skal jeg teste skøyteskiene for første gang denne sesongen. Men hva med løping?IMG_1866  Å løpe alle øktene inne på mølle er både fysisk og psykisk hardt: dårlig luft, varmt (!), ensformig og gir lite variasjon i steget om du ikke er flink å leke både hastighet og stigningsprosent.

I går løp jeg rett ut på jordet i Maridalen, inn på blåmerket sti i Korsvollskogen og videre inn til Sognsvann. Det var fantastisk og gir en helt unik naturopplevelse!  Da jeg kom inn på preparerte skispor, var moroa over..  Et tidligere innlegg om vinterløping her

vinter

Reklamer




Ang mølleløping..

22 01 2014

I disse dager med mye snø og kalde temperaturer, vær forsiktig hvis du løper inne på mølle!!!





Noen bilder fra siste uke på Playitas

22 01 2014

Nå er jeg hjemme i kulda! Bare jeg får kommet meg ajour med endel pc-jobbing og adm, skal skiene frem 😀

Det er viktig å la kroppen få omstille seg.  I går hadde vi + 20*C, ute nå er det -10.. Reise, tidsforskjell, klimatiske forskjeller stresser systemet.  Dessuten er det selvfølgelig essensielt å gi kroppen tid til å hente seg inn etter en god treningsperiode.  Til helgen bør kroppen være mer enn fit for fight igjen 🙂

Da venter bl.a snøløping ala «Rocky style»…

 

#deterlovåtrenesmart

This slideshow requires JavaScript.





Playitas og trenersamarbeide

14 01 2014

IMG_0931Jeg har vært en uke på Playitas nå – og har en uke igjen.  Det har vært godt å komme i gang med trening etter en særdeles hanglete oppstart i desember :/  Løpet av de siste 20 (!) årene har jeg ikke vært syk.  I desember fikk jeg 2 omganger etter sesongpausen. Da er det vel 20 år til neste gang 😀

Første uke har vært benyttet godt for å legge et grunnlag.  «All time low» på form nå håper jeg å resultere i «all time high» til sommeren!  Morten fra Royal, Per og Morten fra Asker TRI og Tone og Marthe fra Vidar med Jack som «langer» har vært et supert selskap både under måltider og på trening.

Gustav Iden med laktattest av Johan under 4x2km

Gustav Iden får testet laktat av Johan under 4x2km p 90s

Fra i morgen begynner jeg på et treningsopplegg styrt av Johan Hellstrøm som også er svensk forbundskaptein.  Det håper jeg blir et konstruktivt og blomstrende samarbeide 😀 Sverige har hatt samling både for OL-spirer og langdistansetriathleter her de siste 2 ukene.  Her var  Norge også godt representert.  I april blir jeg IMG_7334ordentlig innlemmet i gjengen selvom enkelte da håpet at jeg også ville skifte statsborgerskap..

OLYMPUS DIGITAL CAMERA





Motivasjonsvideo :)

11 01 2014

Hilsen fra Playitas hvor jeg lader opp til laktattest med svenske og norske OL-spirer 😀





Triathlonhelg i mars

2 01 2014

activeActive i Trollhättan inviterer til triathlonhelg siste helgen i mars hvor jeg skal lede an 🙂  Det blir svømmeteknikk innendørs og forhåpentligvis både sykling (inne hvis dårlig vær) og løping utenddørs.  Helgen blir i tillegg spekket med teori, basistrening, felles måltider og mulighet for å få svar på det meste.. For påmelding og detaljer: http://www.activetrollhattan.se/