Av mangel på tid – fant jeg disse gullkornene!

27 03 2014

  Les disse gullkornene og tenk etter om DU kan gjøre noen  endringer!

Hektiske dager med trening, jobbing, livsnyting for meg.

Til helgen skal jeg holde TRI-camp for noen av utøverne mine og en gjeng svensker. Vi samles i Trollhättan 😀  Rapport følger..

Advertisements




Det er ikke sommer enda!

11 03 2014

Endelig har vi fått sola tilbake etter tåkeheimen i februar.. Selvom isen smelter forIMG_0950t på de fleste vannene og skiføret er drastisk på hell, er det langt fra sommer.  Forrige uke ble jeg spurt om når jeg begynte å svømme utendørs med våtdrakt.  For de av oss som ikke er isbadere, vil jeg si at det er en nedre grense på 14*C.  De internasjonale reglene som også er retningslinjer for norske arrangører, kansellerer svømmingen om det er 13*C i vannet og 11*C i lufta.  Vi opplevde at VM langdistanse triathlon ble omgjort til duathlon pga kald lufttemperatur.  Da var det 16*C svc3b8mbarce101i vannet, men lufta hadde bare 9*C.

Det hjelper selvfølgelig å ha neoprensokker, -hette (eventuelt dobbel badehette og ørepropper) og sokker.  Men ha respekt for vannet og for kroppen din!

Klør du etter å hoppe i våtdrakten, spør i svømmehallen om du kan bruke den der. Ute er det nemlig for kaldt i noen uker (måneder..) til.  I fjor hadde jeg første svøm i Sognsvann i midten av juni (11.juni !) i 14.5*C.

20140311_132507

Tabell fra ITUs konk.regl. som viser vann- og lufttemp – og deres betydning på svømmeforholdene