Flowswimcamp i helga

18 11 2014

I helgen var vi i allefall 20 særdeles læringsvillige deltakere på svømmecamp hos flowswim.  Vi fikk en grundig innføring i vannets egenskaper samt oppbyggingen av crawl som svømmeart.  Teori og praksis gikk hånd i hånd med ledere både på kanten og i vannet.

Dette var et grunnkurs. Selvom jeg har vært i vann i snart 10 år nå (men kun i voksen alder) er det alltid noe nytt å plukke opp og finslipe på.  Dessuten fikk jeg en glimrende mulighet til å kikke på endel av utøverne mine også som hadde satt av helgen til balanse, flyte- og linjetrening 😀

En videreføring av kurset følger i jan/febr neste år.

20141115_16101020141115_151929_3

 

 

 

 

Crawloppbygging er viktig. Det er essensielt å gå stegene og ikke tro du kan løpe før du kan krabbe 😉

Her er en oppsummering av de ulike trinnene på vei mot crawl.  Denne videoen pleier utøverne mine å studere hver gang de går i bassenget… 😉

Som Brett Sutton messet i sommer: de 3 R’ene er det vi må fokusere på Relax – Rythm – Range

God svøm! Lek dere i vannet som delfiner 😀

Advertisements

Handlinger

Information

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s




%d bloggers like this: