Inspeksjon..

25 06 2015
Knallvær og 2min pause på toppen med PowerGums :)

Knallvær og 2min pause på toppen med PowerGums 🙂

Nå har jeg hatt 3 dager på fjellet og inspisert Norsemanløypene 😀

Det var en enorm frihet jeg følte da jeg satte meg på sykkelen og ikke hadde noe jeg skulle rekke i andre enden – ingenting! Jeg kan faktisk ikke huske sist..

Første dagen kjørte jeg til Haugastøl og syklet ned forbi Vøringsfossen. Lenger kom jeg ikke siden veien var stengt pga ras.  Det hadde vært hyggelig og kommet ned til Eidfjord. Sist jeg var der var under NM langdistansetriathlon. Da var det så kaldt i vannet at

Frykter mer nedover enn oppoverbakkene

Frykter mer nedover enn oppoverbakkene

svømmingen ble avlyst og vi kjørte en duathlon som endte med seier.  Det er vel ikke å håpe på at det samme skal skje 1.august 😉

Rasteplassene var snødd ned

Rasteplassene var snødd ned

Over vidda var det enorme brøytekanter. Det var ikke mulig for biler å stoppe mellom Haugastøl og Dyranut, fordi alle rasteplassene hadde 2-4m snø over seg.. Sola stekte oppover, men så fort det ble flatt eller nedover slo kulda ut fra brøytekantene. Det ble mye av og på med vest, løse ermer og hansker. Kulda – ikke bare i vannet – kan bli en utfordring 1.august.

Neste dag møtte jeg Lars Christian (nr 2 på Norseman i fjor). Vi hadde en superflott langtur andre veien fra Dagali mot Austbygde (hvor T2 er) og tilbake.

Supert selskap av Lars Christian

Supert selskap av Lars Christian

De jobbes veldig mye på veistrekningen og kanskje 30% av veien har nå rykende ny asfalt. Enkelte steder var den litt for rykende fordi det er ikke å anbefale asfalt på racerdekk.  Småstein fester seg til dekket og plutselig sier det pang!

Jeg var så heldig å få låne en racer i tillegg til at jeg testet min temposykkel av Adrena.no som er importør av Boardman.  Når det gjaldt klatring opp og bratt nedkjøring (jeg synd omtrent alle bakker er skumle.. :/), vant raceren.  En temposykkel vil klart være bedre på lengre slake strekninger som fra Dyranut til Geilo, over Imingfjell og i Tessungdalen for de

Matchende farger :) Lekker sykkel!

Matchende farger 🙂 Lekker sykkel! Jepp, med refleks på hjulene 😀

som kjenner løypa godt.

På min vei hjem til Oslo møttes Lars Christian og jeg i Rjukan for en morsom avslutning.  Vi kjørte begge opp til Gaustadblikk, satte igjen en bil og kjørte ned igjen.   Da var alt klart for å kunne løpe de siste 17km av den beryktede løypa 😀  (Å løpe ned bratte bakker er ikke noe jeg vil anbefale noen.. )

De første 12km er på asfalt, og bakken kalles for zoombiehill.  I går så vi ingen zoombier, ikke var vi noen heller! Vi fløy opp bakkene som om vi hadde vinger 😀 Siste fjellpartiet til toppen gikk litt tråere (glattere..) fordi det lå mye snø der.  Om jeg har en like god opplevelse neste gang jeg skal i området (les. 1.august) blir det moro 😀

 

This slideshow requires JavaScript.

 





Utstyret holdt! :)

13 06 2015

20150612_155728 Dessverre gjorde ikke kroppen PÅ sykkelen. Jeg hadde det på følelsen etter gårsdagens lille trening.. Til tross for ihverdig tøying, yoga m.m, har jeg ikke kommet meg etter hekseskuddet som kom mandag kveld.  Det er 7 år siden sist jeg fikk hekseskudd så jeg tror ikke det blir en vane 🙂

Oppvarmingen var god, jeg følte meg faktisk ganske optimistisk etter den.  Da vi ble sluset uti vannet kjente jeg at jeg stivnet med en gang. Kom meg gjennom åreste første utendørssvøm (da teller ikke F20150612_155540rognerbadet i 27 C ;)) sånn passe. Når ryggen ikke er på stell blir det dårlig forbindelse mellom bein og armer.

Ut på sykkel gikk det bra i 60min. Da var ryggen veldig stv og trykket i pedalene forsvant vips med 80 watt.  Derfra og inn ble det mye jobbing med hodet og mye tøying på sykkelen.  Dessuten fikk jeg bistått en som hadde fått en punktering og trengte hjelp. Det vet jeg alt om hvordan føles 😉

20150611_1703234 av de 5 utøverne mine som deltok var veldig fornøyde eller super fornøyde.  Vi vet at vi ikke er maskiner og noen ganger timer ikke kroppen rusket sitt like godt. We’ll be back! 😀





Sommeren er kommet!

10 06 2015

I mai hadde jeg en start i Powerman Denmark, men sesongen startet som den sluttet i fjor i Florida: jeg lå på 2.plass da jeg fikk min 2.punktering.. Ellers var arrangementet i København av en kvalitet knapt verdig et klubbmesterskap (!!).I NM duathlon 3 uker senere klarte jeg å få meg en sølvmedalje og et laggull med Royal-jentene.

Våren har ikke gått helt på skinner, men tiltross for dette har kroppen respondert bra når den har hatt startnummer på 🙂 IMG_7109

Nå vil det vise seg om den også klarer en ironman som jeg skal gjennom på lørdag: Challenge Billund.  Problemet har vært en ankel jeg fikk et overtråkk i tidligere i vinter.  Den fikk seg en ny trøkk under NM duathlon og også i dag! Dessuten fikk jeg hekseskudd på mandag 😀 Like greit å gjøre unna rusket tidlig. Sesongen er lang.

Heldigvis har jeg fått den beste hjelpen av Lillestrøm kiropraktorsenter med Thomas Lauvsnes i spissen.  Vi har gjort mye forebyggende, jobbing med bevegelighet etc, men i dag ble det mest akutt ankel- og rygghjelp..

Lørdag er det som sagt ironman. Det kan bli interessant med en kald svømming.. Min svømmetrening har foregått med våtdrakt i Frognerbadet. Å svømme i 12 grader som Sognsvann og Oslofjorden nå holder er både farlig og lite konstruktivt for svømmeteknikken.  Sykkelløypa kan bli rekordrask om vinden p6170804blåser vår vei. Vi svømmer i Herning – sykler derfra 90km sørøst til Billund – for så å kjøre 2 runder a 45km i Billund.

Løpingen er 4 runder i Billund på en travbane og inne på legoland 🙂

Let the game begin! 😀