Jeg kan ikke sykle mer..

21 04 2016

Jeg får stadig spørsmål om hvordan unngå gnaging under sykling. For noen år siden skrev jeg et innlegg som kan gi noen svar:

Kristin Lies TRI-blog

«Det gjør så vondt og svir i dusjen!!!  Dette er deler av en samtale jeg overhørte i garderoben på Domus Athletica her om dagen da jeg hadde vært på en yogatime.  Til info har jeg sesongpause og har trent 2 t yoga og 45min bosu forrige uke 😀

Men litt folkeopplysning ang sykling og spinning er på sin plass – noe jeg prøver å gjøre for alle som sliter og sutrer litt om at sykling gjør vondt «der nede»:

1.  Få kjøpt deg en skikkelig sykkelbukse med god padding.  Å sykle i shorts, løpetights eller joggebukse som dessverre mange nybegynnere gjør, er ingen god ide.  Det vil gnage, svi og i verste fall gi gnagesår.  Triathlonbukse er et annet alternativ til sykkelbukse – det er en kombinert sykkel- og løpebukse med mye mindre padding enn en sykkelbukse.  Triathleter skal som kjent løpe etter syklingen, og vi har ikke tid å…

View original post 566 more words





Det står til liv

17 04 2016

løpmallorca_0060-00-02-43-563Etter 3 uker med hosting og surkling i brystet, har jeg vel snart klart å utligne den perioden med mangelfull trening rundt påsketider.  Det sies at det tar minst like lang tid å hente seg inn igjen som den tiden vi er nede for telling..

Det kommer nok an på. Det er lettere å komme seg opp på et nivå vi har vært tidligere enn å nå nye høyder.  Trening kan aldri tas igjen. Har du måttet droppe en treningsøkt eller 10 pga sykdom/stress/andre oppgaver, kan du ikke bare peise på med dobbel dose videre.

diversemallorca_0065-00-00-19-486

Ny sykkel i farta! Bør oppgradere flaskestativene og setet så jeg kan få på rosa styreteip 🙂

Jeg er for tiden på Mallorca. Her kommer jeg til dekket bord og unngår mye av det hverdagslige stresset. Da går det an å ta noen snarveier 🙂  En uke her tilsvarer sikkert 2 uker hjemme. Derfor sier jeg at jeg nå er i null.  Siden jeg har valgt å forsinke sesongstarten i år, mest pga operasjonen av hælen min i høst, er jeg vel i OK rute.

Jeg har hatt en superuke med Brett Sutton og hans team.  Det er alltid like moro og inspirerende å kunne trene med dem!

 Bildet er fra en baneøkt vi hadde. Vi løp fort på langsidene på mykt underlag og rolig i svingen på dekket. Brett er veldig opptatt av å holde utøverne sine skadefrie. Nicola Spirig (OL-champ i triathlon fra London) tåler ikke å løpe så mye, så de kjører på med løpefri 2.hver dag. Etter «fartsleken» var det 2-4x 4 runder med økende intensitet. Ingen av utøverne starter sammen. Dette for å unngå unødig kniving på trening.
 

  • . of Norway at our camp this week. So fit. Doing excellent job training with our pros.

    Det er moro med skryt selvom jeg er litt usikker på om han mente det..
    Føler meg litt som Eddie the Eagle i dette selskapet, men jeg løper fra noen av pro jentene hans i allefall 🙂
    Nå går turen videre til Felantix hvor jeg skal trene videre en uke med Diana Riesler fra Tyskland og hennes trener Jo Spindler.

    sykkel_0058-00-00-11-908

    Her sitter jeg på hjulet til OL-champ Nicola og Carina Brechters