Tren krefter inn i kroppen!

19 11 2015

playitasløpVi skriver november og det er drøyt åtte måneder til f.eks Haugesund 70.3 som for mange er et stor treningsmål. November er ikke tiden å slite seg gjennom treningen med tunge bein.  Det er selvfølgelig ok å oppleve tunge perioder i treningen, men ikke bruk opp motivasjonen og velviljen på hjemmebane med tanke på treningsfokuset ditt i november!

Dette er tiden for å kjøre korte effektive økter med den beste teknikken du kan klare.  Lær noe nytt som å gå på hendene eller svømme 50m under vann 🙂 Vær 100% tilstede i hvert minutt du trener så du får maksimalt ut av de minuttene du har til rådighet. Dugnadsarbeid, ekstra belastning på jobb/studier, julebord og lange mørke kvelder: alt suger energi ut av oss. Døgnet har bare 24t og vi bør ikke fylle hver time.. Mange har en så hektisk hverdag at de ikke har tid å kjenne etter hva kroppen prøver å OLYMPUS DIGITAL CAMERAfortelle. Klokka styrer absolutt alt, og vi ligger gjerne 5-45min bak oss selv hele tiden.   Det skaper et enormt stress i kroppen og kan føre oss inn i en ond sirkel av dårlig søvn, fraværenhet og gjøre oss matlei på det meste.

Du har selv ansvaret for dine prioriteringer i livet ditt.  For å kunne være en god mor/far eller en dyktig kollega, må du ta hensyn til deg selv.  Trening er supert i den forbindelse om den brukes riktig.  Ikke la treningen også være nok en bit i puslespillet som stresser deg og gir deg dårlig samvittighet! En liten fartslek i skogen gir gull til både kropp og sjel. God lek! 🙂





2 uker uten gips

21 10 2015
20151019_163602

Det har vært veldig mange flotte høstdager nå! Lett sykling med crocs og duathlonpedaler gjør susen for både kropp (foten) og sjel 🙂

Tiden flyr! At det er 4 uker siden jeg nå våknet opp fra full narkose på Volvat er ubegripelig..

De siste 2 ukene har jeg drevet med forsiktig opptrening av foten som ble operert for Haglunds hæl.  Korte økter på sykkel, styrke av føttene, generell bevegelighet og ikke minst svømming og løping i vann gjør jeg.  Det å sitte/ligge i sofaen i 2 uker er ikke særlig bra for helsa.. Jeg kan vel ikke skryte på meg at jeg ble særlig smidig av det heller.

9 økter i bassenget tok det før jeg følte jeg var ca tilbake på nivået før operasjonen.  Svømming er ferskvare om vi ikke har svømt i yngre alder! Først i går gikk jeg normalt med et fraspark i steget.  Å løpe venter jeg som tidligere nevnt med til januar, fordi jeg har tid til det.  Både kirurgen Rosenlund og min kiropraktor Thomas Lauvsnes skrøyt av at jeg hadde gjort en god postoperativ jobb 🙂  Jeg tar dette mer seriøst enn trening.

1097157130178338699_1923861094

12.november er jeg invitert over til London for Boardmans lansering. Brownlee-gutta og jeg – og noen til da.. 🙂

Det har vært en hektisk periode etter at jeg ble mobil igjen med møtevirksomhet og planlegging av både det ene og det andre for neste år. Fortsett.no har spurt om jeg vil blogge for dem, Apollo vil ha et samarbeide på Playitas og Adrena og Boardman har veldig mye spennende på gang! Jeg gleder meg veldig, men det gjelder å sette pris på dagen i dag også – selvom det regner ute..

20151020_180837

Virkeligheten er bedre enn på foto..

I januar skal jeg løpe i shorts og t-skjorte med 24 glade utøvere. Vi skal til Gran Canaria og Lopesan Baobab for å leke 🙂