A short update..

17 03 2017

langrenn-00-02-15-663.jpgFebruar forsvant som en vind med en god del flotte skiturer som fortsatte i mars 🙂

tricamp1

Bildet er fra fjorårets samling.. Jeg må bli flinkere til å ta bilder 🙂

Det ble en kjempemessig tri-samling med 40 damer under en helg i Bergen  mellom skiturene mine.  I slutten av måneden blir det en mixed samling i Oslo.  Det er enormt gøy å få spre det glade budskap!

Dagen i dag har vært kontordag med planlegging av utøveres og egen trening.  Jeg er blitt booket i 40års gave til sommeren (gavekort hos TRI-coachen ;)) samt at jeg fikk denne meldingen som gjorde meg rørt:

Jeg er ufattelig fornøyd med oppfølgingen du har hatt av meg, tips og triks du har gitt, hvor rask du er på å svare, hvor fornuftig du er, saklig, dyktig og profesjonell, hvor flink du har vært til å berolige meg i vanskelige situasjoner, og hvordan du har fått meg til å jobbe hardt men utelukkende lystbetont. Jeg tror jeg fant ut at jeg nesten hadde deg i 3 år, og det er jeg bare så helt utrolig fornøyd med! Og å avslutte med målet, og få stå på toppen av Gaustatoppen, ja det hadde jeg virkelig aldri klart uten deg! Og fy søren så ofte jeg tenker tilbake på det døgnet der 🙂 
Du er helt fantastisk, og nå gleder jeg meg til å følge deg i kommende sesong 😀
Jeg takker stolt!
play4Akkurat nå har jeg en liten uke på Fuerteventura og Playitas siden jeg fant en billig playitasjan2014restplass 2 dager før avreise 😀  Det svenske landslaget er her samtidig.  Noen av dem skal sesongdebutere allerede om en drøy uke.  Jeg er glad min sesongdebut er en god del uker frem i tid.. 😉 Playitasdag2-00-04-44-646.jpg
Reklamer




En dag i lekeland

17 12 2015

12336172_876974352417835_1999659118_nFor tiden er jeg på Fuerteventura og Playitas resort.  Det er et eldorado for dem som ønsker å være litt eller mye aktive 😉

Om du ønsker å leke sammen er det mulig å melde seg på en camp for Girls Only i februar og en camp i mars for erfarne triathleter (påmeldingsside kommer).

Jeg er her nede med 2 svenske triathlonberter, hun ene er tidligere verdensmester i 50m brystsvøm så det står ikke på svømmeferdighetene hennes i allefall.

20151109_080901

50m utendørsbasseng som svømmes inn i soloppgangen hver morgen

Dagene starter tidlig.  Vi spretter opp rett etter kl 5.30 (norsk tid er 6.30 så det føles helt greit :)), tar en liten frokost og noen øbelser før vi kaster oss i vannet kl 6.30 sharp.  Vi boltrer oss i et 50m utendørsbasseng som akkurat de siste dagene har vært i overkant varmt.. men jeg foretrekker litt for varmt enn litt for kaldt.

Etter 90min svømming kommer vi til dagens andre økt: frokostbuffeten 😀 Det er en superflott buffet med alt vi kan ønske oss.  Jeg har nok aldri klart meg med mindre enn 1t frokost her!

20140426_103036

Første porsjon frokost av 2

En time senere pleier vi å ta en liten eller lengre sykkeltur. I dag sto sykkelintervaller på programmet.

VIRB Picture

Det blir noen soltimer på sykkel, i bakke eller i flatt terreng

Vi kjørte opp og ned en bakke i 65min.  Da kjører alle på sitt nivå og forhåpentligvis ikke lar seg stresse av at noen sykler raskere enn andre.

Her er en snutt fra dagens seanse med superlette bein og sykkelsko på – for første gang siden operasjonen i september (Haglunds hæl).  Jeg kjørte 4x10min, pause var å sykle ned så fort som mulig (knapt 4min) og tilslutt 8x 30s hardt – 30s lett – også i motbakken.  Lite slår vel en god økt som toppes ved at jeg kunne komme hjem til sjokoladekake i kjøleskapet før lunsj.  Jeg føler meg enormt priviligert!

20151108_174510

Noen små timer senere, avsluttet vi treningsdagen med litt rehabøvelser og stretching.  Dette ser jeg på som en veldig viktig del av treningen her nede når belastningen er størrre enn normalt.  Her er en video tatt hjemme

Med en stor middagsbuffet og en god natts søvn er vi klare for en ny fin dag i varmen!

VIRB Picture





Playitas og trenersamarbeide

14 01 2014

IMG_0931Jeg har vært en uke på Playitas nå – og har en uke igjen.  Det har vært godt å komme i gang med trening etter en særdeles hanglete oppstart i desember :/  Løpet av de siste 20 (!) årene har jeg ikke vært syk.  I desember fikk jeg 2 omganger etter sesongpausen. Da er det vel 20 år til neste gang 😀

Første uke har vært benyttet godt for å legge et grunnlag.  «All time low» på form nå håper jeg å resultere i «all time high» til sommeren!  Morten fra Royal, Per og Morten fra Asker TRI og Tone og Marthe fra Vidar med Jack som «langer» har vært et supert selskap både under måltider og på trening.

Gustav Iden med laktattest av Johan under 4x2km

Gustav Iden får testet laktat av Johan under 4x2km p 90s

Fra i morgen begynner jeg på et treningsopplegg styrt av Johan Hellstrøm som også er svensk forbundskaptein.  Det håper jeg blir et konstruktivt og blomstrende samarbeide 😀 Sverige har hatt samling både for OL-spirer og langdistansetriathleter her de siste 2 ukene.  Her var  Norge også godt representert.  I april blir jeg IMG_7334ordentlig innlemmet i gjengen selvom enkelte da håpet at jeg også ville skifte statsborgerskap..

OLYMPUS DIGITAL CAMERA