A short update..

17 03 2017

langrenn-00-02-15-663.jpgFebruar forsvant som en vind med en god del flotte skiturer som fortsatte i mars 🙂

tricamp1

Bildet er fra fjorårets samling.. Jeg må bli flinkere til å ta bilder 🙂

Det ble en kjempemessig tri-samling med 40 damer under en helg i Bergen  mellom skiturene mine.  I slutten av måneden blir det en mixed samling i Oslo.  Det er enormt gøy å få spre det glade budskap!

Dagen i dag har vært kontordag med planlegging av utøveres og egen trening.  Jeg er blitt booket i 40års gave til sommeren (gavekort hos TRI-coachen ;)) samt at jeg fikk denne meldingen som gjorde meg rørt:

Jeg er ufattelig fornøyd med oppfølgingen du har hatt av meg, tips og triks du har gitt, hvor rask du er på å svare, hvor fornuftig du er, saklig, dyktig og profesjonell, hvor flink du har vært til å berolige meg i vanskelige situasjoner, og hvordan du har fått meg til å jobbe hardt men utelukkende lystbetont. Jeg tror jeg fant ut at jeg nesten hadde deg i 3 år, og det er jeg bare så helt utrolig fornøyd med! Og å avslutte med målet, og få stå på toppen av Gaustatoppen, ja det hadde jeg virkelig aldri klart uten deg! Og fy søren så ofte jeg tenker tilbake på det døgnet der 🙂 
Du er helt fantastisk, og nå gleder jeg meg til å følge deg i kommende sesong 😀
Jeg takker stolt!
play4Akkurat nå har jeg en liten uke på Fuerteventura og Playitas siden jeg fant en billig playitasjan2014restplass 2 dager før avreise 😀  Det svenske landslaget er her samtidig.  Noen av dem skal sesongdebutere allerede om en drøy uke.  Jeg er glad min sesongdebut er en god del uker frem i tid.. 😉 Playitasdag2-00-04-44-646.jpg




Fantastiske dager med lek i sola!

27 01 2017

gcdag6-00-01-10-01Nå er det en liten uke siden jeg kom hjem fra Gran Canaria. Med meg dit hadde jeg en herlig gjeng fra Vestlandet hovedsakelig fra Haugesund.  Her hadde vi samlet alt fra supersvømmere og ironmandeltakere til kan-ikke-svømme-crawl og har-aldri-syklet-på-racer.  Sitat fra deltakerne: «Med passe streng hånd og glimt i øyet» ledet jeg gjengen gjennom mye lek og moro.  Dessuten fikk de en innføring i hvordan spise mest mulig når det er buffet 😉

gcsvom-00-00-00-00

Vi svømte hver morgen i hotellets kanal

Det var en ære å få hjelpe den enkelte på veien både i vann og på land.  Noen ganger var vi inndelt i mindre grupper ut fra nivå, andre ganger var vi sammen hele gjengen. 23 stk var vi og hadde base på superhotellet Lopesand Baobab

dag1-00-00-32-24

Gruppe 2 og 3 er trygt oppe på Soria. Da stikker jeg ned for å ha sykkelteknikk med gruppe 1

Vi hadde 30min svømming stort sett hver morgen for hver av de 3 gruppene.  Etter en lengre frokost med alt vi kunne ønske oss bortsett fra brunost, ble det som oftest en kortere eller lengre sykkeltur.  Løping og bevegelighet fikk vi også tid til.  Stafetter i sanddynene til soloppgang en dag mens hver kveld ble avsluttet med en kvasi-yoga-

gcdag5-00-03-37-928

Flott soloppgang hver morgen. Å løpe barbeint er bra trening for føttene.

bevegelighet-core økt i solnedgang før middagen.

dag2-00-03-53-326Noe jeg håper alle tok med seg hjem er at trening er gøy og kan leke i mange varianter! Videre hva vi trener dag 1 bestemmer hva vi gjør dag 2. Hva vi gjør dag 3 bestemmes av hva vi gjorde dag 2… Å reise en uke til varmen betyr ikke å samle mest mulig kilometer på

gcsandvegg

Her er det egenlek i sanddynene før den avsluttende stafetten.  Foto: Herborg Stava

sykkelsetet ref tidligere innlegg 😉

dag3-00-02-04-777

Btw hvis noen har lyst på en uke på Mallorca i oktober så gi et pip – jeg vet om det perfekte stedet for en tilsvarende camp!