Perfekte snøforhold – for løping!

Etter gårsdagens snøfall i Oslo-området, er det nå passe masse deilig snø! Når temperaturen som nå er over null, er det vanskelig å smøre for de (i allefall meg) som ikke liker klister under skiene.  Skøyting er derimot perfekt, men det var ikke det som var temaet..

Sett på deg løpeskoene og løp ut på snø uberørt av menneskeføtter eller maskiner.   Løp på et jorde om du har litt ustabile ankler.  Det er deilig og mykt å løpe i snøen – jeg snakker ikke om å løpe i skiløypene!  Da jeg opererte hælen min for «Haglunds hæl» i fjor høst, ble det mange turer i snøen da jeg startet å løpe igjen.  Det er skånsomt for ledd og muskler, men bygger styrke i hofteleddsbøyere og mage/rygg. Pulsen holder seg moderat høy eller høy avhengig av innsatsen.  Det skal noe til å klare å ligge i sone 1 når du løper i snø selvom det ikke går så fort fremover 🙂

Har du en spire av o-løper i deg og har reativt stabile ankler, løp i skogen! Følg en dyrespor og bli inspirert av «urløpingen».  De som har lest «Born to Run» forstår hva jeg mener.. Det er en enorm frihet og nesten magisk å bare løpe utenfor alfarvei – en stor kontrast til hva som foregår på kjøpesentraene akkurat nå 😉

I dag løp jeg 2t i Nordmarka uten å se et eneste menneske.  Jeg fulgte delvis dyrespor og delvis blåmerkete trær 😀  En fantastisk vitamininnsprøytning!  Det blir vel om et par år et «nytt treningskonsept» i treningsbransjen.. felles løpetrening i dyp snø..

På beina hadde jeg løpesko med brodder.   Disse broddene er utrolig bra og enkle å sette på/ta av.  Broddene er testet av Fjell og Vidde nr 6/12, der de kom best ut i test.  JULEGAVETIPS!!

For å unngå å få skoene fulle av snø, sett på deg skigamasjer eller bruk løse ermer (for sykling) og trekk dem nedover skoen.  Hold anklene varme, løp med ullsokker og gjerne en avklipt sokk over sokkene.

Uansett – ta deg tid å bevege deg litt i disse julestress-tider. God trening!